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認知の歪みを治せずピンチ!敵帰属バイアスの原因と解消法とは?

敵意帰属バイアスは、なんでもかんでも悪意に感じてしまうはた迷惑な認知の歪みです。 

はた迷惑なのでイラッとしますが、しつこく続くと笑えてくる認知の歪みでもあります。 

そんな敵意帰属バイアスをバンバン被り続ける私。愛息子のタロジロもバンバンに迷惑を被っており情けない限りです。 

 

別記事でも敵意帰属バイアスについてふれましたが、その解決方法を小耳に挟んだので記録します!

 

敵意帰属バイアスを解消させる方法 

敵意帰属バイアスにかかっている人は、相手の言動すべてに悪意を感じて、つじつまの合わない言動で攻撃を繰り返すのが特徴です。 

そしてそのバイアス解消方法は・・・ 

 

バイアスのかかっている人に自信を持たせてあげる! 

 

だそうな。

敵意帰属バイアスにかかる人は自信がないらしいです。

なるほど。 

 

加えて、説明しても説明しても理解を示さないのは、バカにされていると感じるからだそう。 

なるほどなるほど。 

 

さらに、再現性があって何度もバイアス状態を繰り返すらしい・・・。 

なるほどなるほどなるほど。

めちゃんこなるほどやけど、どーやって自信をもたすねーーーーーん!!タロジロと自分に自信をもたすだけでせーいっぱーーい!! 

敵意帰属バイアスが原因で家族崩壊に拍車!

子どもたちとの面会交流の調整を、直接マダ夫とLINEで連絡取り合っているのですが、ニッチモサッチモいかない状況が続いています。

面会交流内容をメインに離婚調停(2019年-2020年2月以降離婚裁判へ)もしていますが、協議はまともに進んでいません。 

むしろ、もう離婚調停やめようよ~と全員から促されています。 

マダ夫だけでなく、裁判所からもね・・・。 

 

もしや、私の認知が歪んでる??? 

 

調停中の面会交流については、裁判所はなんらお手伝いしてくれません。 

 

なので、弁護士を解任した私は自力でなんとかする必要があります。

建設的に話をしようとすればするほど、私はマダ夫の認知をさらに歪めて追い詰めるようです。 

 

どーしたらいいもんだか。 

前回は思いやりとかそういったものが必要・・とまとめましたが、さてはて。 

 

敵意帰属バイアス解消への敵は己?

敵意帰属バイアスの原因と解消方法がわかっても、実践するのはなかなか難しいです。 

 

ちなみに、子どもと離れ離れになったお父さんが、面会交流についてお母さんに連絡すると、ストーカーとかで訴えられる事案が多々あります。 

まさに自信のなさの表れなんだろうな(※もちろんほんとにやばい人もいる)。 

自分の感情に負けて子どもの幸せを考えられない可哀そうな状態かもしれない。 

 

人間力が試される毎日です。 

 

マダ夫と連絡を取るたびに負の感情が沸き上がってきます。 

処理できない心のモヤモヤに押しつぶされそうになります。 

 

でもタロジロはお父ちゃんが大好きです。 

 

妙な認知バイアスで自分を見失わないようにしたいです。

人は変えられないので自分が変われるよう私は頑張ります。 

 

 

 

 

きっと大丈夫。

あなたも頑張って。 

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